Hírek
2014. Május 06. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csapja be gyomrát!
A gyomra tudja hány óra van – állítják ausztrál kutatók, akik szerint a bélrendszernek megvan a saját cirkadián ritmusa, vagy más néven élettani napszaki ritmusa. Apró trükkökkel azonban becsaphatja gyomrát és így sokat tehet az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért - írja a Fox News.
Evés közben a gyomor megnyúlik, ami aktiválja a gyomorban lévő idegeket, ezek pedig napszaktól függően reagálnak az ingerre. Mivel napközben az idegek kevésbé érzékenyek, ezért többet tud enni, míg éjjel ennek a fordítottja történik: az idegek érzékenyebbek, így hamarabb érzi magát jóllakottnak.
Ennek a ritmusnak a megzavarása okozhatja, hogy az éjszakai munkarendben dolgozók, akik érthető okokból éjjel többet, míg nappal kevesebbet esznek, hajlamosabbak az elhízásra, mint a normál, nappali műszakban dolgozó kortársaik.
Egy korai szakaszában lévő kutatás szerint be lehet állítani az étkezés idejét, s így megakadályozni a súlygyarapodást. Más kutatások szerint az, hogy mikor és mit kellene enni, a napszaktól függ.
Kezdje a napot fehérjével! Vizsgálatok ugyanis kimutatták, hogy akik reggelire magas proteintartalmú ételt – például tojást – fogyasztanak, ebédkor nem olyan éhesek, ezért kevesebbet esznek összehasonlítva azokkal, akik szénhidrátban gazdag étellel kezdik a napot.
Ebédeljen 3 óra előtt! Ezzel nagyban hozzájárul a fogyás sikeréhez, minthogyha későbbre halasztja a nap legnagyobb étkezését. Ebéd után három órával szintén egyen egy kis fehérjét, például zsírszegény túrót, ami csökkenti az éhségérzetet. Mindemellett minimalizálja 8 órára azt a napközbeni időt, amit étkezéssel tölt, ezzel is tehet az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Október 04. 07:46, péntek | Életmód
Kutatás: a magyar nők töredéke jár rendszeresen emlőszűrésre
2024. Október 03. 08:05, csütörtök | Életmód
Háromnapos programsorozattal ünneplik az állatokat a Fővárosi Állat- és Növénykertben
Az állatok világnapjához kapcsolódó Állatszeretet Ünnepen tematikus állomáshelyek, élménypedagógiai programok és kézműves foglalkozások várják az érdeklődőket péntektől vasárnapig a Fővárosi Állat- és Növénykertben
2024. Október 01. 06:00, kedd | Életmód
Már egymillióan használják a REpont alkalmazást
Már egymillió felhasználója van a kötelező visszaváltási rendszerhez fejlesztett REpont alkalmazásnak, a regisztrálók kétharmada júliusban és augusztusban csatlakozott
2024. Október 01. 06:00, kedd | Életmód
Nébih: újra megjelent a madárinfluenza vírusa vadon élő madarakban
A madárinfluenza-vírus egyik altípusát mutatta ki a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laboratóriuma Hajdú-Bihar és Fejér vármegyében elhullott vadmadarakból - közölte a Nébih hétfőn az MTI-vel.