Hírek
2018. December 27. 07:09, csütörtök |
Életmód
Forrás: mti - illusztráció: pixabay
Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos
![Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos](/external/image_cache/1/0/e/10ea079a0d4dfa96042048a7fc8bf3b2.jpg)
Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott - mondta Takács Hajnalka dietetikus az M1 aktuális csatorna szerda reggeli műsorában.
A szakember közlése szerint a gyerekekre is nagyon jellemző az elhízás.
A dietetikus problémaként említette, hogy sok felnőtt kihagyja az első főétkezést, a reggelit. Márpedig ez hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakítását, másrészt ez rossz példa a gyerekeknek. Ennek kapcsán rámutatott: vizsgálatok támasztják alá, hogy a kihagyott reggeli egyenes arányban van a gyermekkori túlsúly kialakulásával.
Takács Hajnalka kiemelte a mozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát. Azt mondta, hogy az elhízás ellen "számos változtatás mentén el lehet indulni". Először elég egy-egy apró "hibát" felfedezni a táplálkozásban, s azt lépésről-lépésre kijavítani. Példaként említette a 20 százalékos zsírtartalmú tejföl 12 százalékosra cserélést, vagy zsírszegény sajtok fogyasztását.
Fontos a kellő folyadékbevitel is, ami nőknek 2, férfiaknak 2,5 liter naponta. Emellett naponta sok zöldséget ideális fogyasztani, továbbá hetente két alkalommal ajánlott a halétel - sorolta a szakember.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Június 29. 07:19, szombat | Életmód
Szigetvári Szulejmán-kutatások - Ritka aranypénzt találtak a régészek
2024. Június 29. 07:16, szombat | Életmód
Megnyílt Karlovy Varyban a nemzetközi filmfesztivál
A nyugat-csehországi Karlovy Varyban péntek este ünnepélyes keretek között megnyílt az 58. nemzetközi filmfesztivál, Kelet-Európa egyetlen A-kategóriás nemzetközi filmszemléje.
2024. Június 28. 10:07, péntek | Életmód
Múzeumok éjszakája: Országszerte 326 ezren vettek részt a programokon
2024. Június 28. 07:23, péntek | Életmód
Bemutatták a magyar fejlesztésű VR űrkabint
Bemutatták az első teljesen magyar fejlesztésű, VR technológiával felszerelt szimulációs űrkabint csütörtökön Budapesten.